Nazywam się Mateusz Dubik. Prywatnie jestem mężem oraz ojcem dwójki wspaniałych dzieci. Zawodowo od 2014 roku pracuję w branży opakowań z tektury falistej i od samego początku funkcjonuję w systemie pracy zmianowej.

Początkowo nieregularne godziny pracy nie robiły na mnie większego wrażenia, ale z biegiem czasu zacząłem odczuwać ich negatywny wpływ na moje zdrowie, samopoczucie i codzienne funkcjonowanie. Stało się to szczególnie uciążliwe, gdy zauważyłem, że brakuje mi energii na to, co najważniejsze – spędzanie czasu z rodziną oraz realizowanie moich pasji.

Aby poprawić jakość życia w systemie zmianowym, zacząłem zgłębiać temat snu, regeneracji, diety oraz organizacji czasu. Wiele z opisanych w tym e-booku metod sam przetestowałem i wdrożyłem w życie – dzięki temu dziś lepiej radzę sobie z pracą zmianową i mogę czerpać więcej radości z każdego dnia.

Poza pracą i rodziną moją ogromną pasją jest wędkarstwo wyczynowe – startuję w zawodach wędkarskich, a także jestem uczestnikiem Grand Prix Polski. W sezonie zawody pochłaniają większość moich weekendów, co sprawia, że umiejętne zarządzanie czasem i regeneracją staje się jeszcze ważniejsze. Niedawno dodatkowo rozpocząłem nową przygodę – otworzyłem w Kłodzku sklep wędkarski, który daje mi ogrom satysfakcji i jest kolejnym ważnym etapem w moim życiu.

Drugą moją pasją od zawsze był tenis stołowy. Obecnie jednak nie mam możliwości aktywnie trenować, ponieważ większość mojego czasu i energii pochłaniają obowiązki rodzinne i prowadzenie sklepu. Mimo to tenis stołowy pozostaje bliski mojemu sercu i wierzę, że w przyszłości znajdę przestrzeń, by do niego wrócić.

Mam nadzieję, że ten e-book pomoże Ci znaleźć własne sposoby na poprawę jakości życia w pracy zmianowej. Pamiętaj – nawet drobne zmiany mogą przynieść wielkie rezultaty!

Dziękuję za przeczytanie i życzę Ci powodzenia!